• O nas
  • Oferta
    • CENNIK
    • JAK ZACZĄĆ – TRZY WSPIĘCIA
    • ASEKURACJA
    • SEKCJE
    • IMPREZY INTEGRACYJNE
  • Aktualności
  • Liga Boulderowa
  • FAQ
  • Kontakt

SZUKAJ

KATEGORIE

  • Akademia wspinacza (6)
  • Info (22)
  • Liga (10)
  • Prelekcje (3)
  • Sekcje (7)
  • Warsztaty (8)
  • Zawody (14)

OSTATNIE

Wyniki – Liga Boulderowa 2022/6

20 stycznia, 2023

Boulder Explosion 21.01.2023

20 grudnia, 2022

Wyniki – Liga Boulderowa 2022/5

9 grudnia, 2022

Zawody wspinaczkowe Fight Club 2022 – wyniki

19 listopada, 2022

Wyniki – Liga Boulderowa 2022/4

13 września, 2022
warsztaty wspinaczkowe
16 września, 2021

Zapraszamy na cykl warsztatów wspinaczkowych organizowanych na Big Wallu przez ROCK YOUR BODY!

Warsztaty będą obejmowały nie tylko tematykę wspinaczkową (techniki wspinaczkowe min.: poruszanie się w przewieszeniu, flaga, haczenie piętą itp.), ale również podstawy treningu funkcjonalnego i wzorców ruchowych. Dowiesz się jak wykonać dobrą rozgrzewkę i ćwiczenia uzupełniające, żeby zminimalizować ryzyko występowania kontuzji. Pewnie często słyszysz postaw dobrze stopy, ale właściwie co to znaczy? Biodra przy ścianie, ale czy zawsze? Proste ręce, czy to zawsze to lepszy wybór niż przyblok? Na te i wiele innych pytań, wątpliwości będziemy odpowiadać na WARSZTATACH.

Cena*:PAKIET czterech: 200 zł
WYBRANE dwa:120 zł
POJEDYNCZE: 70 zł
Uczestnicy sekcji ROCK YOUR BODY mają zniżkę 10 %* do ceny warsztatów trzeba doliczyć cenę wejściówki na ścianę.

Warunkiem wpisania na listę uczestników jest wpłacenie zadatku (bezzwrotnego) 20 zł na podane niżej konto z dopiskiem WARSZTATY WSPINACZKOWE.

Dane do przelewu:
Aleksandra Kryszak
48109014920000000143565323

Tematy i terminy: Godzina 18.00-20.30
1 PAŹDZIERNIK – Praca stóp, fundamentem wspinaczki. Siła tkwi w postawie. Stawianie sobie celów. Co wziąć pod uwagę przy układaniu indywidualnego planu treningowego.
22 PAŹDZIERNIK – Umiejętność odpoczywania, bez tego nie pójdziesz dalej. Podstawy dobrej rozgrzewki (aktywacja, mobilizacja) dopasowanej do Ciebie.
19 LISTOPAD – Walka z grawitacją – przewieszenie. Trening siły, wytrzymałości, dla kogo jaki trening i w jakim czasie.
10 GRUDZIEŃ– Wizualizacja, taktyka kluczem do sukcesu. OS, PR – co to i jak się do tego zabrać

FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY:https://forms.gle/w3osaHqLrFfsex6T9

UDOSTĘPNIJ

POWIĄZANE WPISY

Warsztaty ze skoków

27 lipca, 2022

Jak Wam idzie w skoczne baldy? Wasze skoki kończą się z reguły tam gdzie startujecie, a dynosy bardziej przypominają basejump niż bouldering? Chcecie...

Big Wall

Warsztaty ze skoków

28 lutego, 2022

Jak Wam idzie w skoczne baldy? Wasze skoki kończą się z reguły tam gdzie startujecie, a dynosy bardziej przypominają basejump niż bouldering? Chcecie...

Big Wall

Warsztaty z asekuracji

3 lutego, 2022

Warsztaty z asekuracji na przyrządach ze wspomaganiem hamowania Coraz częściej na ściankach wspinaczkowych spotykamy się z wymogiem używania przyrządów ze wspomaganiem asekurowania. Potrafisz na nich asekurować? Podchodzisz...

Big Wall

Royss Group Sp. z o.o., 
Stanisława Staszica 1, 71-515 Szczecin
tel.: +48 502 666 508

nr konta: PKO BP S.A. 09 1020 4795 0000 9202 0341 7839

GODZINY OTWARCIA

PON. - CZW. 12:00 - 22:30
PT. - 12:00 - 22:00
SB. - ND. 10:00 - 22:00

HONORUJEMY

Copyrights © 2022 BIG WALL | Projektowanie stron internetowych: ya.a Justyna Adamczewska