Warsztaty z przełamywania obaw przed lotami i koncentracji

Ładowanie Wydarzenia

« All Wydarzenia

Warsztaty z przełamywania obaw przed lotami i koncentracji

Listopad 30 @ 10:30 - 15:30

zł80 – zł90

Warsztaty dla wspinaczek i wspinaczy z przełamywania obaw przed lotami i koncentracju.

Blok 1
Obawy przed odpadnięciem? Może ewentualność odpadnięcia i lotu to wcale nie główna przyczyna komendy „blok” do asekurującego? Czy trening lotów to jedyna droga do rozwinięcia skrzydeł we wspinaniu? W większości sytuacji sama praca w sferze mentalnej potrafi zrobić ogromną różnicę w otwartości wspinania. Uwaga jest wtedy skierowana na to, co najważniejsze, czyli na samo WSPINANIE, co nie daje już możliwości nerwowego zerkania pod nogi.

Warsztaty z przełamywania obaw będą zawierać:
– Uchwycenie przyczyny zachowawczego wspinania – świadomość to bardzo ważny krok, by przejąć kontrolę.
– Ćwiczenia pozwalające na przejęcie kontroli nad emocjami – duża ilość praktycznych ćwiczeń mentalnych.
– Techniki urealniania obaw – strach ma wielkie oczy, warto sprawdzić, czy jest on poparty rzeczywistością.

Wspinaczkową psychę warto doskonalić w sposób ciągły i konsekwentny, uczestnicy otrzymają pakiet ćwiczeń, które ułatwią przygotowanie się do kolejnych wyzwań i projektów.

Blok 2
Umiejętność koncentracji we wspinaniu jest kluczowa, a utrata skupienia, w większości przypadków, powoduje konieczność kolejnej próby na drodze. Na szczęście tę umiejętność możemy ćwiczyć na wiele sposobów, ale co równie ważne koncentracją należy zarządzać, zarówno przed wspinaniem jak i w jego trakcie. Jeśli chcesz wyćwiczyć swoją umiejętność koncentracji, by uwaga była skupiona tylko i wyłącznie na wspinaczkowej drodze i kolejnych przechwytach, to te warsztaty są dla Ciebie. Pamiętaj, że trening koncentracji to ciągły proces i po warsztatach należy go wpleść w swój własny trening wspinaczkowy, by efekty niosły ze sobą jak najwięcej dobrego dla wspinania.

Paca nad koncentracją obejmować będzie:
– Poznanie własnych zakłóceń skupienia,
– Ćwiczenia pozwalające trenować koncentrację w czasie treningu fizycznego oraz wspinania, zarządzanie koncentracją
– Sposoby codziennego zwiększania swojego poziomu skupienia wspinaczkowego i nie tylko.

[ KIEDY ]
Warsztaty odbędą się w dniu 30.11.2019 w godzinach 10:30 – 15:30

[ OPŁATY ]
Koszt warsztatów: 80 zł w przypadku zapisu do 17.11.2019, po tym terminie koszt udziału 90 zł, do obu opcji dochodzi koszt wejściówki na ściankę Big Wall, grupa minimum 10 osób.

[ ZAPISY ]
Zgłoszenia za pomocą formularza zgłoszeniowego:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf3tlnbxBUKhDBB-S_SHphEa3WF3g1xTom_eGPSkA8eAslBfQ/viewform

Potwierdzeniem zapisu na warsztaty jest wpłacenie kwoty opłaty za uczestnictwo na poniższe konto:

Łukasz Gruszczyński
11 1140 2004 0000 3102 7629 9960

Do zobaczenia!

Szczegóły

Data:
Listopad 30
Czas:
10:30 - 15:30
Koszt:
zł80 – zł90
Wydarzenie Category:
Strona internetowa:
https://www.facebook.com/events/2445615448869631/

Miejsce

Big Wall – Centrum Wspinaczkowe
ul. Księdza Stanisława Staszica 1
Szczecin, zachodniopomorskie 71-515 Polska
+ Google Map
Strona internetowa:
www.bigwall.szczecin.pl